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Esta técnica, de origem chinesa, consiste em fazer o vosso sol interior nascer ao mesmo tempo que o Sol cósmico surge no horizonte.

No início, pode ser que não consigam fazer as mentalizações, mas, com o tempo aprenderão a se concentrar e a visualizar adequadamente.


Levanta-te bem antes do Sol nascer, toma um banho e veste roupas brancas.

Senta-te na posição de lótus, com a coluna erecta e as pernas cruzadas à frente do corpo.

Fecha os olhos e procura sentir o corpo bem relaxado...

Visualiza um sol de cor alaranjada a nascer na altura do teu umbigo.

Imagina que o calor emanado por esse sol aquece todo o teu corpo, enquanto uma luz dourada o envolve completamente.

Visualiza o sol elevando-se do teu umbigo até ao teu coração.

Imagina que dessa região parte uma grande e bela ave branca que voa para longe, levando com ela todas as tuas tristezas...

Imagina que esse sol se eleva ainda mais, até chegar ao centro energético localizado entre as sobrancelhas.

Faz então o sol ganhar uma intensa coloração dourada e subir para o alto da cabeça, de onde ele se expandirá até explodir como uma luz que se junta à do sol cósmico.